Диета с вода: Как да пиете вода и да отслабвате?
Вашите проекти за намаляване и реализиране на баланс в тялото могат да стартират да се осъществят с някои, на пръв взор, само че точни правила.
Ето по какъв начин да си създадете подобен режим на пиянство на вода, който да ви помогне дейно в битката с непотребното тегло.
Правило № 1. Още щом отворите очи, започнете денят с чаша вода на празен корем. Можете да добавите парче лимон или джинджифил.
Правило № 2. Пийте една до две чаши вода преди всяко хранене. Правете тази процедура 10-15 минути преди хранене.
Правило № 3. Запомнете, че по време на хранене не се пие вода. В противоположен случай ще попречите на естествените процеси на храносмилане.
Правило № 4. След като се нахраните, също не пийте вода, в продължение на един до два часа.
Правило № 5. Пийте повече от 2 литра чиста-изворна вода дневно, или това са 8-10 чаши/дневно.
Как пресметнете оптималното количество вода, което би трябвало да пиете дневно? Можете да приложите следните формули:
– за мъже: надлежно персоналното ви телесно тегло х 34;
– за дами: телесно ви тегло х 31.
Правило № 6. Колкото и да ви се коства необичайно, само че би трябвало да пиете единствено хладка към топла вода. Студената вода не е подобаваща — тя не се всмуква незабавно, а тялото се нуждае от време и сила, с цел да я „ затопли “.
Правило № 7. Пийте филтрирана изворна, а не газирана вода. Също по този начин е добре да пиете разтопена вода. За да извършите това, първо замразете водата, след което я оставете да се размрази.
Правило № 8. Пийте водата постепенно, на дребни глътки.
Правило № 9. Винаги дръжте бутилка с питейна вода пред очите си, на масата, на работния плат, в чантата…
Правило № 10. Изпийте чаша чиста вода преди лягане.
Противопоказния!!! Моля обърнете внимание на следната информация:
Водната диета е противопоказана при болести, свързани с пикочната система и сърцето, при хипертония и диабет. Също по този начин, тези правила не се предлагат за бременните дами и кърмачките. Струва си да се внимава за тези, които имат нараснали равнища на инсулин в кръвта, тъй като може да се развие оток.
